słabe łapy

mięśni mało, łapy słabe, dużo tłuszczu. poza tym to jest temat dla koksów.

Ruda dzięki za odp. Biceps to robie 6 kg słabo wiem....łapy mam słabe ....zawsze miałam ;/ wyciskanie 4 kg ...dałabym radę 5 kg ale nie ma takiego ciężaru , a na 6 kg jestem za cienka;/ Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-07-14 10:28:40

[...] treningu na dolne partie druga seria bardzo ciężko) Pompki męskie (lub na podwyższeniu) – 10x2 ( nie umiem robić pompek, muszę na spokojnie poćwiczyc technikę, łapy słabe dooopsko ciężkie więc pompki na podwyższeniu Wypady – 20x (łącznie)X2 Burpess – 10 X 2 pierwsze seria może być druga musiała być :-) technika szwankuje, Mountain [...]

lapy sie trzesa, telefon w reku;-) swiatlo slabe tu masz lepsze, pewnie juz widziales http://www.sfd.pl/%25%25%25TWOJA_CHWILA_PRAWDY_17_%25%25%25%25-t840662-s7.html

hehe slabe :-?wieksze od lapy na pierwszej fotce

[...] (przy ściąganiu w kolejnych trzech seriach następujące obciążenia 9/10 8/9 8/9) // coś na razie nie ma postępów w ilości podciągnięć na drążku, czuję, że jeszcze ręce mam za słabe 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12 20kg+gryf 2. Rogi wyciągu dolnego 2 serie: 10 powt/12 powt (1 seria obciążeniem 8/9, a druga 7/8) 4. Szrugsy 2x22 15 kg 5. [...]

Trochę słabe światło Marcelu. Imo widać, dobre kaptury, łapy dobrze wyszły. Nie ma lipy. Bijesz coś?

[...] czy jak najwyżej w sumie. W połowie już miałem rezygnować, ale po minucie przestało mi się cofać, więc zrobiłem jeszcze kilka serii. Ogólnie trochę masakra, pewnie przez słabe śniadanie nie było wiele siły. Następnym razem może pójdzie lepiej. W poniedziałek obadam dipsy 100x + pompki na dobitkę i znowu przysiady. Teraz będę je trzaskał co [...]

[...] łapy. Triceps znowu nie zdążył w pełni dojśc do siebie i stąd też lekkie braki mocy. Trening jak widać na mniejszych ciężarach właśnie z tego względu. Samopoczucie dalej słabe. Nie przypuszczałem, że aż tak odczuję tę pogodę. Z supli dokładam na kolejne 2 miesiące kreatyne i beta alanine. Może coś ruszy suple: bcaa magnez omega 3 kreatyna [...]

Swiezak - patrzylem i eksplozywnych cwiczen poza wieloma formami skokow/zeskokow/poskokow i pompek to jak na lekarstwo. Bede musial cos pokombinowac na wieczorny trening. apropos: Trening: - Inverted rows - 6 serii ciezarem ciala w mozliwie wolnym tempie - Wioslowanie jednoracz w opadzie - 6 serii po 10 powtorzen (10kg) - Pompki [...]

z dzisiejszego treningu łapy były robione zdjecia troche lepszej jakosci niz poprzednie ale słabe swiatło popsuło efekt malo detali widac na zywo troszke lepiej sie prezentuje ma problem z napieciem pleców i to jest chyba tez moja najslabiej rozwinieta grupa brakuje sporo szerokosci i grubosci nogi coraz lepsze choc i tak jeszcze duzo przede mną [...]

Już jest okej ale łapy słabe teraz 8-)

daj foty caej sylwetki, wtedy realnie będzie mozna ocenic lapy:-) sylwetke ocenia sie calosciowo, wiec w kontekscie wlasnie klatki, barkow, czy grzbietu lapy moga okazac sie slabe:-)

czemu kazdy ma jakies mocne i slabe strony i te mocne strony zazwyczaj niweluja slabe lee - wielkie lapy markus - klata jak pancerz flex - rewelacyjny brzuch platz - nogi itd

[...] Bear Complex 7x 20kg 7x 22kg 7x 24kg 7x 25kg -> i się zaczęły schody 4x 27kg -> sztanga mi się wysmyknęła z ręki i już później nie dałam rady więcej pocisnąć. łapy słabe jak u przedszkolaka + 20 minut cardio z Y!F, ale na tak wysokich obrotach, ze ledwo moglam pozniej noge podniesc miska owsiane, jajka, brokuly, maslo, mozarella [...]

[...] a ja nie mam zamiaru jeszcze umierać - najpierw formę trzeba zrobić :-D Publika duża i pewnie nie wiadomo jakie wyobrażenia ma ale też nie spodziewajcie się cudów ;-) Mam słabe strony, których samym treningiem nie uda się przeskoczyć – zdaję sobie z tego całkowicie sprawę i w tak krótkim czasie są one nie do "wyrobienia". Obliques większą [...]

[...] chodzenia, ale w sali w której ona wisi były akurat zajęcia. wczoraj spróbowałem hand stand push-up i zdałem sobie sprawę jak bardzo jestem ciężki i jednocześnie mam słabe barki, więc zrobiłem 5-5-5-5-5-3 shoulder press na maszynie smitha WOD parę dni temu znalazłem na youtubie piosenkę z tabatą i naszła mnie ochota na zrobienie takiego [...]

Bylo cholernie zimno, nawet rozgrzewki nie pomagaly. Nie można bylo nawet rękawiczek ściągnąć, bo łapy kostnialy odrazu, dosłownie dylirka caly czas. Wiatr mroźny jeszcze wial i to wszystko sprawiło, ze byly slabe wyniki. Najlepszy miał 19 Muscli, 18 , 17 - chyba coś takiego. Daniel miał 3 miejsce w podciąganiu i pompkach.

[...] dopiero pod koniec cyklu zaczęłam trafiać z ciężarami, na których powinnam pracować od samego początku... @-| zwłaszcza, jeśli chodzi o nogi. Łapy i plecy zawsze miałam słabe, toteż ciężary również są małe. 3. samopoczucie i ciało W związku z pracą (i nadgodzinami niestety) śpię o wiele krócej niż kiedyś. Czasami 6 godzin snu to luksus, więc [...]

Tak, słabe masz łapy...